Fünf Tage bewusstes Scheinfasten, um Körper und Geist neu auszurichten – ohne zu hungern, aber mit spürbarem Effekt:

Stoffwechsel aktivieren, Fettverbrennung fördern und das innere Gleichgewicht stärken. Das Programm kombiniert ernährungswissenschaftliches Wissen mit ayurvedischen Prinzipien und eignet sich besonders für Fasteneinsteiger. Warme, nährende Mahlzeiten mit aromatischen Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander, Ingwer und Kurkuma unterstützen die Verdauung, halten satt und geben Energie – ohne Darmreinigung oder striktes Fasten.

Die Rezepte sind einfach, schnell und alltagstauglich, sodass sie sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
Ein Handout begleitet dich durch alle fünf Tage mit Rezepten, Tipps und kleinen Achtsamkeitsimpulsen, sodass du die Kur flexibel zuhause oder in der Gruppe durchführen kannst.
Profitiere von den Fastenvorteilen ohne Verzicht, tanke Energie, reduziere Überfluss und starte gestärkt zurück in deinen Alltag.

Nach dem Sommer hat unser Körper einiges zu verarbeiten: Hitze, Säure und Genussmomente hinterlassen Spuren. Genau hier setzt Herbstklar an – ein 6-tägiges ayurvedisches Basenfasten, das entlastet, stärkt und wieder in Balance bringt. Zwei intensive Reinigungstage mit gezielter Ausleitung unterstützen dich dabei, Altes loszulassen und neue Energie zu tanken.

Warme, basische Speisen aus saisonalen Zutaten wie Kürbis, Rote Beete oder Süßkartoffeln fördern Detox, balancieren Pitta und schenken dir ein leichtes, energiegeladenes Körpergefühl. Gezielte Dehnübungen, sanfte Selbstmassagen und eine intensive Darmausleitung unterstützen den natürlichen Reinigungsprozess, während kleine kreative Impulse, z.  B. ein Visionboard, für mentale Klarheit und Selbstreflexion sorgen. Ein Handout begleitet dich durch alle Tage mit einfachen Rezepten, Tipps und Achtsamkeitsübungen – flexibel zuhause oder in der Gruppe.
Diese Kur hilft dir, Ballast loszulassen, Energie zu gewinnen und voller Klarheit in den Herbst zu starten.

Spürst du, dass es Zeit für einen Neuanfang ist?

Der Frühling steht für Aufbruch, Erneuerung und neue Energie – perfekt für das Wolkenleicht 7-Tage-Programm. In einer Woche entlastest du deinen Körper sanft, aktivierst deinen Stoffwechsel, unterstützt Detox und kannst spürbar Gewicht reduzieren, während du dich leichter, klarer und energiegeladener fühlst.

Die Kur führt dich durch Entlastungs-, Fasten- und Aufbautage. Warme, leichte Mahlzeiten bereiten dich vor, die Fastentage schenken Ruhe, Achtsamkeit und innere Balance. Aktivierende Getränke und klassische Brühen wie Mandareis- oder Gerstenbrühe unterstützen die Verdauung, während nährstoffreiche Aufbautage dir Energie und Vitalität zurückgeben.

Ein liebevoll gestaltetes Handout begleitet dich durch alle Tage mit Rezepten, Achtsamkeitsimpulsen und praktischen Tipps. So kannst du die Kur bequem zuhause oder in der Gruppe durchführen und flexibel an deinen Alltag anpassen.
Gönn dir diese bewusste Auszeit, lass Ballast los und starte gestärkt und voller Frühlingskraft in die neue Jahreszeit.

Die Wölkchen 3-Tages-Kur ist deine kleine Auszeit vom Alltag – warm, sanft und wohltuend leicht. Sie schenkt deinem Körper Entlastung, aktiviert den Stoffwechsel und lässt dich mit neuer Energie und Klarheit in den Alltag zurückkehren.

Zum Start dient der Entlastungstag, an dem du mit warmen, leichten Mahlzeiten dein Verdauungssystem auf die Kur einstimmst und innerlich zur Ruhe kommst.
Der Fastentag steht für bewusste Ruhe und Achtsamkeit. Mit warmen, aktivierenden Getränken und der klassischen ayurvedischen Mandareisbrühe stärkst du deine Verdauung und wärmst dich von innen. Dieser Tag ist individuell anpassbar und lädt dazu ein, ganz bei dir anzukommen.
Am Aufbautag führen dich bekömmliche, warme Speisen sanft zurück in den Alltag. Dein Körper fühlt sich gestärkt, dein Geist klar und leicht.

Ein liebevoll gestaltetes Handout begleitet dich durch alle drei Tage – mit einfachen Rezepten, kleinen Achtsamkeitsmomenten und hilfreichen Impulsen für deine persönliche Kurzeit.
Eine einfache, wohltuende Kur für zwischendurch – perfekt fürs Wochenende oder immer dann, wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.