Für Unternehmen
Mehr als nur Kantine:
Ernährung neu denken im Unternehmen
Ernährung betrifft uns alle – jeden Tag. Jeder hat dazu eine Meinung, eigene Erfahrungen, Tipps. Kein Wunder: Denn Ernährung ist kein „Nice-to-Have“, sondern ein tägliches Muss. Sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen, arbeiten – und wie leistungsfähig wir sind.
Gerade im Arbeitsumfeld spielt Ernährung eine zentrale Rolle – für Konzentration, Belastbarkeit und langfristige Gesundheit.
Zahlen, die zum Nachdenken anregen:
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der Beschäftigten fühlen sich regelmäßig gestresst – mit Folgen für Gesundheit und Produktivität. *
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der Erwachsenen in Deutschland sind übergewichtig, und jeder fünfte davon leidet an Adipositas. **
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der Erwachsenen in Deutschland ernähren sich ausgewogen. Drei Viertel erreichen nicht die empfohlene Nährstoffversorgung. ***
Darum ist es wichtig, jetzt zu handeln!
Gesunde Ernährung ist kein Luxus – sie ist eine Grundvoraussetzung für Gesundheit, Fokus und Resilienz. Wer sich dauerhaft schlecht ernährt, ist häufiger krank, weniger belastbar, weniger konzentriert.
Gerade im Berufsalltag entscheidet die Qualität der Ernährung oft darüber, wie wir durch den Tag kommen – ob wir Energie haben oder ständig gegen ein Leistungstief ankämpfen.
Ein bewusstes Ernährungskonzept im Unternehmen ist deshalb kein „Extra“, sondern ein strategischer Erfolgsfaktor – für weniger Krankheitstage, mehr Motivation und stärkere Mitarbeiterbindung.
In Zeiten von Fachkräftemangel, Hybrid-Work und wachsendem Leistungsdruck braucht es Maßnahmen, die direkt im Alltag greifen – praxisnah, alltagsgerecht und nachhaltig.
Genau hier setzt mein Angebot für Unternehmen an – praxisnah, alltagstauglich und individuell zugeschnitten.
Buchen Sie Programme, die zu Ihrem Unternehmen passen:
Die hier gezeigten Workshops stellen eine Auswahl meines Angebots dar –
jedes Programm wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Spice it up
Ayurvedische Gewürzkunde für mehr Energie und Balance
Gewürze sind kleine Kraftpakete: Sie fördern Verdauung, wirken ausgleichend und bringen neuen Schwung in den Alltag.
In diesem kompakten Seminar lernen Ihre Mitarbeitenden ausgewählte Gewürze und Kräuter kennen, entdecken ihre Wirkung auf Körper und Geist und erfahren, wie sie gezielt für Energie, Ausgleich und Stressregulation eingesetzt werden können.
Spannendes Gewürzwissen & Ayurveda-Grundlagen
Riech- und Schmeck-Stationen zum aktiven Entdecken
Individuelle Gewürzmischung zum Mitnehmen
Art: Seminar
Dauer: 60 Min.
Stress lass nach
Ganzheitlicher Umgang mit Stress – individuell und alltagstauglich
Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus – und warum unterschiedlich?
Dieses Seminar vermittelt, wie Ernährung, kleine Rituale und typgerechte Routinen helfen, besser mit Stress umzugehen. Dabei steht die ayurvedische Konstitutionslehre (Doshas) im Fokus, die zeigt, wie individuell Stressempfinden ist – und wie man gezielt gegensteuern kann.
Individuelle Stressmuster verstehen
Mit Ernährung Stress gezielt ausgleichen
Kleine Rituale für Ruhe und Energie im Alltag
Art: Seminar
Dauer: 60 Min.
Team Pulse
Besseres Miteinander durch Typverständnis & Kommunikation
Dieser Workshop schafft mehr Verständnis im Team – durch Einblicke in die ayurvedische Typenlehre.
Gemeinsam werden individuelle Verhaltensmuster reflektiert, Kommunikationsstile analysiert und Teamdynamiken gestärkt. Dazu gibt’s alltagstaugliche Tipps zur Ernährung, zur Gestaltung von Meetings und zum bewussteren Miteinander.
Persönlichkeitstest zur Selbstreflexion
Teamtypen & Verhaltensmuster erkennen
Tagesrhythmus gezielt für den Arbeitsalltag nutzen
Art: Workshop
Dauer: 4 Std.
Food for you!
Individuelle Ernährung und Tagesrhythmus für mehr Energie im Arbeitsalltag.
Was tut mir wirklich gut?
In diesem Workshop lernen Ihre Mitarbeitenden die sechs ayurvedischen Geschmacksrichtungen und deren Wirkung kennen – abgestimmt auf ihren Konstitutionstyp. Ein kurzer Typentest, interaktive Zuordnungen und konkrete Ernährungstipps machen die Vielfalt der ayurvedischen Ernährung greifbar und direkt nutzbar.
Typgerechte Ernährung dank Persönlichkeitstest ableiten
Wirkungen der 6 Geschmacksrichtungen kennenlernen
Beschwerden vorbeugen durch Ernährung
Art: Workshop
Dauer: 4 Std.
Leichter miteinander
Scheinfasten-Challenge fürs Team – spielerisch zu mehr Leichtigkeit
In dieser Challenge geht’s ums gemeinsame Durchhalten, gegenseitige Motivation und echte Aha-Momente.
Basierend auf dem ernährungswissenschaftlichen Prinzip des Scheinfastens erleben Teams mehr Energie, Klarheit im Kopf und ein bewussteres Körpergefühl – ohne zu hungern. Die alltagstauglichen Rezepte lassen sich auch nach der Challenge leicht weiterführen.
Fasten ohne zu hungern
Hohe Motivation durch Team-Challenge
Impulse für gesündere Ernährung im Alltag
Art: Challenge
Dauer: arbeitsbegleitend
Food Talk
Individuelle Ernährungssprechstunde – persönlich & diskret
Nicht alle Ernährungsthemen lassen sich im Gruppensetting besprechen. Diese persönliche Kurzberatung bietet Mitarbeitenden vertraulichen Raum für individuelle Anliegen – ob bei Unverträglichkeiten, chronischen Erkrankungen, Gewichtsfragen oder einfach Unsicherheiten.
Vor Ort als Tagesangebot oder online flexibel integrierbar.
Einzelgespräch für vertrauliche Anliegen
Erste-Hilfe-Tipps zuträglicher Ernährung
Praktische Impulse für Mahlzeiten & Alltag
Art: 1:1 Session
Dauer: 30 Min.
Ihre Mitarbeiter sind einzigartig –
Ihr Unternehmen ist es auch!
In einem persönlichen Gespräch beantworte ich alle Fragen und erarbeite mit Ihnen ein passendes Angebot für Ihr Unternehmen.
* Quelle: DAK-Gesundheitsreport 2023 / ** Quelle: BMEL, Nationale Verzehrstudie, 2022 / *** Quelle: BMEL-Ernährungsreport 2023